صحيفة شبكة الاعلام السعودي
اهم الفيتامينات الضروريه لصحه الشعر
31 أغسطس 2020
0
350

هناك العديد من الفيتامينات الضروريه لصحه وجمال الشعر اهمها فيتامين B7 المعزز لنمو الشعر لاحتوائه علي ماده الكيراتين فهو ضروري لنعومه وتقويه الشعر

وبمكن الحصول عليه من الفول والبيض والعدس

كما يلعب فيتامين D دورا اساسيا في انبات شعر جديد وعلاج تساقط الشعر
ويمكن الحصول عليه من تناول الاسماك والحليب وينتجه الجسم مع التعرض للشمس

ويساعد فيتامين E في تنشيط بصيلات الشعر وتخفيف التهابات فروه الرأس وحمايه الشعر من التلف
ونحصل عليه من تناول الخضار واللوز وفول الصويا

فيتامين A ضروري لتحفيز انتاج الزيوت الطبيعيه في الشعر كما ان نقصه يسبب تساقط الشعر
ويوجد في العدد من الاطعمه كالخضار الورقيه والجزر والبطاطا والسمك

و فيتامين C من الفيتامينات الضروريه للشعر لانه يحفز انتاج شعر جديد ويقلل جفاف فروه الرأس ونقصانه يؤدي الي جفاف الشعر وتقصفه واهم مصادره تناول البرتقال والفراوله والكيوي والسبانخ

بقلم/ دكتوره أمينه البدري


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منطقة الاعضاء

قناة شبكة الاعلام السعودي

تابعنا على الفيس بوك

© 2016-2020 جميع الحقوق محفوظة صحيفة شبكة الاعلام السعودي تصميم و استضافةمؤسسة الإبداع الرقمي

This site is protected by wp-copyrightpro.com